Olá, Amores.
Hoje vou começar a relatar pra vocês o meu desenvolvimento
na Dieta Dukan que estou fazendo.
Achei essa Dieta pela internet e me animei fazer porque,
Vi uns vídeos de uma moça que fez e deu resultado.
E elem disso ela posta bastante receitas deliciosas e
Explica bem certinho sobre a dieta. Ela morava aqui no
Brasil
Mais agora ela reside na Espanha.
Tenho 20 anos e engordei muito na gravidez, foi então que
resolvi fazer
A Dieta Dukan, porque vi que várias pessoas fizeram e deram
um resultado
Excelente e isso foi uma alavanca pra mim.
A partir de hoje, vou relatar tuda a minha rotina pra vocês
e compartilhar
Tudo que faço, o que como e como me sinto através dela.
Comecei a Dieta em 13 de Janeiro, em uma segunda-feira (como
vocês
Sabem toda gordinha sempre começa dieta na segunda.)(RS)
Resolvi que tinha que perder 20 Kilos e tinha que fazer de 7
a 10 Dias
De proteína pura (Primeira Fase de Ataque)
A primeira fase é uma fase bem seca então fiz 8 dias da fase
de ataque.
Meu cardápio na fase de Ataque:
Café da Manha:
1 Copo de iogurte 0% c/ 2 colheres de chá de Farelo de
Aveia.
Lanche da Manhã:
1 Copo de Café com leite Desnatado
e 5 Fatias de Presunto magro
Almoço:
2 Bifes Grelhados e 1 Ovo Cozido
Lanche da Tarde:
1 Taça de Gelatina light
Jantar:
2 Files de Frango Grelhado e 1 Copo Suco Click light
Hoje dia 23 de Janeiro faz 10 Dias que estou na dieta, Estou
na
segunda fase que é a
fase de Cruzeiro. Entre esse periodo perdi 6 Kilos na
Fase de Ataque, Meu objetivo é que
perca 20 Kilos até o o meio do ano.
Tenho Feito muita caminhada e corrida de bicicleta e
já me acostumei com a vida de Proteina Pura. (rs)
As vezes tenho vontade de comer algo diferente que
costumava antes. Mais quando olho no espelho
vejo que não vale a pena.
Ainda não tem muita diferença por foram poucos kilos mais daqui a alguns meses será!
Espero que vocês gostem, Um : * e Bye,bye!
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